Alimentación equilibrada. Protección solar y, sobre todo un entrenamiento físico previo, impedirán tener más de un disgusto si practicamos por primera vez cualquier modalidad del deporte blanco.

El esquí es un deporte de riesgo. Una característica que, la mayoría de los novatos olvidan al ponerse por primera vez las tablas. Es fundamental contar con un buen monitor o un compañero que conozca en profundidad la práctica del deporte blanco. Así evitaremos el setenta por ciento de las lesiones que sufren los principiantes. Pero, por mucho monitor que tengamos, no podremos evitar los disgustos si antes no nos preparamos físicamente. Esto supone hacer una preparación previa por medio de ejercicios aeróbicos; es muy bueno correr, nadar o montar en bicicleta. La elasticidad y flexibilidad son básicas en el esquí, de manera que debemos trabajar en el gimnasio las caderas, rodillas, hombros, muñecas, codos y la cintura. Con ello adquiriremos una buena movilidad. Y si nos caemos, -circunstancia muy natural en principiantes-, hay que saber levantarse sin forzar los músculos. Si al intentar levantarnos percibimos un dolor muy intenso, debemos permanecer inmóviles y pedir ayuda. Es posible que se haya producido una fractura.

Es imprescindible protegernos del sol, incluso con cielos nublados. La nieve es un espejo que rebota los rayos del sol hacia nuestro rostro. El factor de protección debe ser igual o superior al que utilizamos en la playa. Botas y ropa deben permitir la flexibilidad y movilidad de nuestro cuerpo. En el mercado existen trajes de poco grosor y muy eficaces para retener el calor al tiempo que expulsan la humedad. Y como es lógico en la práctica de éste u otro deporte, el alcohol y las comidas copiosas son enemigos muy peligrosos.

Hay que controlar las animadas noches de las estaciones de esquí. Por la mañana debemos estar frescos y, sobre todo, con nuestros reflejos al cien por cien. De lo contrario, un pequeño accidente nos puede llevar un par de meses a la sala de rehabilitación.

El treinta por ciento de los españoles asegura que su propósito personal en 2008 es conseguir adelgazar. Nada que no nos hayamos propuesto en años anteriores. Pero por encima de este deseo, hacer deporte es básico para nuestra salud.

Adelgazar y estar en forma es el deseo de muchos nada más empezar el año. Los propietarios de gimnasios saben que enero y mayo son los meses de mayor demanda. Y, con bastante asiduidad, quienes se apuntan a un gimnasio en enero desisten de continuar en marzo. Un error. No hay que plantearse adelgazar en poco tiempo o alcanzar un cuerpo top cuando, probablemente, nuestros códigos genéticos, lo van hacer imposible. Sencillamente hay que hacer deporte porque su práctica, unida a una alimentación sana, es lo mejor para nuestro organismo.

Hay muchas razones para ejercitarnos, pero, al menos, señalemos diez.

1 El metabolismo corporal se acelera, consumimos calorías y, a la larga, perdemos peso.

2 Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares al descender los niveles de colesterol perjudicial y triglicéridos.

3 Se equilibra la frecuencia cardíaca, el corazón trabaja más lentamente en situaciones de reposo.

4 Es relajante y anti estrés, más aún si posteriormente lo completamos con una sauna.

5 Eleva las endorfinas y nuestro estado de ánimo.

6 Tonifica y fortalece los músculos evitando molestias musculares.

7 Aumenta la masa muscular al cambiar grasa por fibra.

8 Previene problemas de glucosa puesto que, al hacer deporte, aumenta su consumo.

9 También previene infecciones y potencia nuestro sistema inmunológico.

10 Y por último, el deporte es el mejor aliado contra la obesidad.

Antes de tomar cualquier decisión sobre el alquiler de una carpa debemos tener muy claras nuestras necesidades, y dejarnos asesorar por una empresa altamente profesionalizada y con certificados que avalen su calidad.

El alquiler de una carpa y de sus complementos no debe realizarse nunca sin meditar los factores que la hacen necesaria. Y los dos elementos fundamentales a tener en cuenta a la hora de efectuar el alquiler son, primero, tener claras nuestras necesidades y, segundo, elegir adecuadamente el proveedor que nos prestará el servicio. Conviene seguir ocho normas básicas, ocho consejos imprescindibles a la hora de optar por uno u otro proveedor. Está en juego el éxito de nuestro evento. Siempre debemos inclinarnos por una firma de probada eficacia y, a ser posible, que cuente con el aval de una auditoría de calidad internacional. En este sentido es importante reseñar que CARPA 10 ha sido nuevamente evaluada por la Asociación Española de Normalización y Certificación (AENOR) que renovará, en breve, el sello ISO que ya posee CARPA 10 y que certifica la calidad profesional de su servicio.

CONSEJOS

1- Un PROVEEDOR PROFESIONAL siempre querrá CONOCER EL TERRENO dónde se ubicará la carpa para aconsejarnos la mejor opción. El responsable técnico o comercial, nos ofrecerá, in sitú, toda la información y la mejor alternativa para evitar cualquier problema en el montaje con el suelo, árboles o cualquier obstáculo. Si no es posible anclar con absoluta seguridad la estructura al terreno, debemos EXIGIR un sistema de contrapesos que sea proporcionado a los requerimientos de ingeniería para los que estén calculados. Conviene ser muy estricto en este aspecto porque ALGUNOS PROVEEDORES, con el fin de resultar más económicos, podrían instalar un PESO INSUFICIENTE ante una eventualidad de vientos fuertes.

2-Debemos ELEGIR un ESPACIO DIÁFANO y AMPLIO dentro de las posibilidades del terreno. Si se trata de una celebración privada tendremos que valorar las posibles molestias a vecinos, accesos para vehículos, tendidos eléctricos, conducciones subterráneas.... En el caso de celebrar el evento en lugar público será imprescindible averiguar si son necesarios permisos municipales para la celebración e instalación de la carpa, y si estamos obligados a instalar rampas para minusválidos, suelos técnicos y salidas de emergencia

3- Tenemos que INICIAR LOS TRÁMITES DEL ALQUILER con la máxima ANTELACIÓN posible respecto a la fecha del evento. De este modo nos aseguraremos la DISPONIBILIDAD del MODELO más adecuado, su estado y MINIMIZAREMOS posibles IMPREVISTOS. Debemos buscar modelos con DISEÑOS INNOVADORES pero confirmando con nuestro proveedor que las lonas sean las adecuadas para cada evento: opacas para proyecciones y transparentes para disfrutar de las vistas exteriores.

4- Es importante CALCULAR la SUPERFICIE que necesitamos. Un buen PROFESIONAL NOS ORIENTARÁ sobre los cálculos de superficie requerida atendiendo al tipo de evento y número de asistentes. Y tendremos en cuenta los metros que puedan necesitarse para otras zonas cubiertas dónde se ubicarán los SERVICIOS AUXILIARES: cocinas, almacenes, servicios, guardarropa, etc.

6- Cuando pensemos en los ACCESORIOS deberemos contar con la CLIMATOLOGÍA dependiendo de la estación del año. Puede ser necesario instalar climatización e iluminación artificial.

7- Debemos EXIGIR HOMOLOGACIONES del material de acuerdo a las normativas europeas; así como los cálculos de resistencia conjunta de la estructura al viento y la nieve. Una empresa, como CARPA 10, acreditada con sello internacional de calidad y perteneciente a asociaciones empresariales, siempre nos garantizará que el servicio y los materiales son los mejores del mercado.

8-Por último, debemos CONFIRMAR con el proveedor los días de MONTAJE Y DESMONTAJE, verificar que se cumplen y demandar puntualidad en los inicios y entregas. Es nuestro derecho como clientes y una obligación que, proveedores como CARPA 10, cumplen con exactitud. La próxima renovación del sello calidad AENOR así lo avala.